春色清和 思念悠然丨中华传统文化之24节气—清明节起源与习俗

2025年4月4日（农历乙巳年三月初七）20点48分，迎节气“清明”

仲暮之交，清明风至

气清景明，万物皆显

唯清明，是自然节气，亦是传统节日

壹    清明·三候

一候 桐始华

白桐花应时而开，馥郁迷人

二候 田鼠化为鴽

阳气渐盛，鴽鸟往来田间

田鼠匿于巢穴

三候 虹始见

云薄漏日，日穿雨影

阴阳交会，方可见彩虹当空

贰    清明·农事

清明时节

正是春耕春种的关键时期

清明前后，种瓜点豆

植树造林，莫过清明

叁    清明·文化习俗

清明节是中国传统重要的“八节”（上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至、除夕）之一被称为祭祖节，源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗是中华民族礼敬祖先、弘扬孝道的重大传统节日。

清明节又称踏青节，春暖花开，草木欣欣向荣。人们应天时地宜亲近自然，到郊外、公园或山野踏青赏春，悠然嬉戏；到户外放风筝、荡秋千、蹴鞠、打马球、拔河、射柳，舒活筋骨、强健体魄，抖擞身心。

肆    清明·食养

清明时节，宜适量食用当季绿色野菜，缓解内热及春季干燥引起的不适，苦菜有清热凉血功效，可抗菌解毒，提神醒脑；还可食用春季降火养生粥，如荠菜粥、菠菜粥、红枣粥、芝麻粥等，养血安神，通利肠胃，润肺养肝。“青团”是江南地区清明节的传统特色小吃，口感香糯绵软，以艾草汁和糯米粉制作，有温经祛湿、散寒消炎等功效。

伍    清明·诗词