大暑，作为二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，通常在每年的 7 月 22 日至 24 日。此时，太阳到达黄经 120°，气温飙升至顶峰，炎热之极，故有 “大暑” 之名。古人云：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
大暑三候
古人观天察地，以细腻的感知为大暑勾勒出三候的注脚：
一候：腐草为萤
草木枯萎，萤火虫却悄然点亮夏夜，古人认为这是腐草化萤，实则是萤火虫在湿热中繁衍，用微光点亮浪漫。
二候：土润溽暑
土壤湿润，空气闷热如蒸，正是农作物疯长的时节，也是大地对生命的温柔滋养。
三候：大雨时行
雷雨骤至，暑气稍减，为燥热的土地带来清凉，也预示着秋的脚步渐近。
当萤火虫点亮夏日暑夜，湿热的土壤孕育蓬勃生机，频至的大雨送来短暂清凉，世间万物都在默默积蓄穿透酷暑的力量。大暑以它独有的热烈，将盛夏推向顶峰，奏响天地间磅礴的生命乐章。
大暑食养
面对无孔不入的暑气，中国人的智慧在唇齿间绽放。鲁南地区的人们讲究“喝暑羊”，羊汤馆里白汽蒸腾，一碗滚烫鲜美的羊肉汤下肚，大汗淋漓间就带走了体内积热；福建莆田一带有“过大暑”的习俗，甜甜的荔枝、温补的羊肉、香醇的米糟，不仅滋养身体，更是亲友间互赠的礼物，饱含着健康平安的祝福。
在相对更加潮湿闷热的广东等地，一碗冰凉爽滑的“烧仙草”，便是十分受欢迎的消暑甜品；江浙水乡，则飘着“伏茶”的清香，人们将金银花、甘草等十多味中草药一起熬煮，喝下去清凉解暑，还能养心润肺；再看河南、山西、湖南等地，“晒伏姜”的老传统还在延续——生姜切片或榨汁，拌上红糖，在伏天的烈日下晒透。
大暑雅事
要说大暑天里最能抚慰人心的风雅事，“赏荷”必是其中之一。农历六月又叫“荷月”，这时节，池塘里的荷花正是主角。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，当青翠欲滴的荷叶铺满池塘，粉白的花瓣在烈日下舒展，再大的暑气，仿佛也被这水边清风、碧叶红花的景致悄悄吹散，心也跟着宁静下来。
大暑养心
大暑时节，骄阳似火，调养心神十分重要。古人常说“心静自然凉”，这份消暑的智慧，今人亦可借鉴践行：或聆听一曲悠扬乐音，或捧读一本清心好书，又或打一套行云流水的太极拳，在一动一静之间调和气血、安顿心神，于炎炎夏日中寻得一份内心的安宁与清凉。
盛夏至，万物荣。让我们一起奔向“暑”不尽的夏日美好!
